Саратовские врачи поделились несколькими простыми правилами сохранения здоровья у детей

В России Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей Ведение здорового образа жизни является актуальной задачей во всем мире. Без него сложно обеспечить гармоничное и полноценное развитие детей. Здоровье зависит не только от наследственных факторов, условий среды, качества жизни, степени удовлетворенности потребностей, но и от образа жизни. Доля влияния образа жизни на состояние здоровья составляет 50%. Здоровье начинает формироваться с раннего возраста, зависит от культурных традиций семьи, привычек и правил образа жизни родителей. Здоровый образ жизни состоит из простых составляющих, доступных всем людям, независимо от семейного бюджета и социального статуса. К ним относятся: • регулярные физические нагрузки, соответственно возрасту, для развития и укрепления мышц, связочного аппарата, нервной системы, улучшения кровоснабжения и лимфотока; • полноценный и сбалансированный рацион питания, являющийся источником всех необходимых веществ, витаминов, микроэлементов, минералов; • соответствующая возрасту интеллектуальная нагрузка; • соблюдение правил личной гигиены, в том числе ментальной (ограничение игр с гаджетами и девайсами, времени пребывания у компьютера); • организация правильного режима дня и отдыха ребёнка, режима питания, режима сна (не менее 9-10 часов); • достаточное пребывание на свежем воздухе, закаливание; • мероприятия для развития кругозора(посещение театров, музеев, цирка, выставок, кружков и секций), туристические поездки. «Отношение ребенка к своему здоровью в первую очередь зависит от ближайшего окружения. Именно родители, семья являются для детей примером во всем. Лучшим периодом для приобщения ребенка к здоровому образу жизни считается дошкольный и период учебы в младших классах», - отмечает главный врач центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина. Формирование здорового образа жизни — один из самых ценных подарков, которые мы можем сделать своим детям. Понимание основ ЗОЖ и приверженность им на регулярной основе являются фундаментом для сохранения и укрепления одной из важнейших ценностей —здоровья. Министерство здравоохранения области По материалам ГУЗ «СОЦОЗМП»